初中生速看!2024年重庆中考体考注意事项

   日期:2024-03-07 14:34:45     来源:初中升学网    浏览:    

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初中生速看!2024年重庆中考体考注意事项

01、合理分配体力

因为考试中项目都需要体力,所以应合理分配好体力,趁换考的间隙进行热身恢复训练,如原地慢走、拉伸等训练。

02、注意考试细节

①如感到身体不适,可终止考试。因伤病等特殊情况不能在规定时间内参加体育考试的学生,可及时申请缓考。

②跳绳时提前三到五秒预跳,在停止信号发出后不可立即停止,应继续保持几秒跳动。③跳绳过程中如出现断绳、脱手等现象,应立即报告监考老师,听从安排,等待下一轮考试。

④跳远与实心球项目中注意犯规问题,第一次犯规后,第二次考试时应密切注意监考老师的提示。

⑤跳远项目准备两双棉袜,如遇跳板湿滑,可将棉袜套在鞋外防滑。此外,在跳远过程中站上跳板后不可走出跳板,否则即算一次考试,完成跳远落地后不可回头,向前离开场地。

⑥投掷实心球时,如遇重心控制不稳,可将脚向外踩。

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