考生了解!2024年南宁中考体育考试方法及要求。中考体育考试需按照考试要求正确对待，考试中如动作不规范则获取分数较低。
2024年南宁中考体育测试项目要求、方法
1.50 米跑
(1)手计时
场地器材要求：50 米直线跑道若干条,地面平整，地质不限，分道线清晰。发令旗一面，口哨一只，秒表每道三块配备，使用前应先校正秒表。
测试方法：考生至少两人一组，站立式起跑，每人考 1 次。每个考生的成绩由 3 名考评员计时，当考生听到起跑信号发出后开始起跑，计时员看发令旗发令后开表，当考生躯干到达终点时停表。如出现抢跑该组重跑，同一组抢跑累计达 2 次后，该组再次抢跑的考生取消该项目测试资格，该项目成绩计 0分。跑步进行中出现窜道并且妨碍了他人，该项目成绩计 0分。每位考生应由三名考评员共同计时，成绩以秒为单位，取一位小数，第二位小数非“0”时则进 1 原则进位。三块秒表的时间都记录在考生成绩登记表内，去掉一个最高成绩和一个最低成绩后，中间成绩为考生的决定成绩。起跑口令：各就位—预备—鸣枪(哨)。
(2)电计时
场地器材要求：测试场地采用电子计时，使用带扩音设备的电子触发装置发令，采用全终点摄像计时系统进行计时。测试方法：同手计时。起跑口令：各就位—预备—鸣枪，成绩以秒为单位，取两位小数，第三位小数非“0”时则进 1原则进位。电计时与手计时差值为十 0.22 秒。
2.800米跑(女)/1000米跑(男)
场地器材要求：环形田径场 (200 米至 400 米)跑道若干条。发令旗一面，口哨一只，铃铛一个，秒表按每人一块配备，使用前应先校正秒表。测试方法：若干名考生一组，在规定的起跑线(弧形线)外依次排队准备, 不分道次, 采用站立式起跑，当起跑信号发出后开始起跑，当考生躯干到达终点线后沿垂直面时停表。起跑口令：各就位—鸣枪(哨)。(禁止穿钉鞋)
电计时与手计时评分标准相同。采用电计时时使用带扩音设备的电子触发装置发令，起跑口令：各就位—鸣枪，采用全终点摄像计时系统进行计时，以分、秒为单位，记录测试成绩，不计小数(秒后小数非“0”时则进1原则进位)。
第二类：跳
立定跳远
场地器材要求：立定跳远设备铺设在平整地面上(含立定跳远垫及电子测距设备)，不应有斜面，若出现斜面必须由低处往高处跳，不允许使用踏跳板，不得在起跳区覆盖任何物品。
测试方法：考生要两脚自然开立，站在起跳线后，脚不得踩线，原地两脚同时起跳，起跳前两脚不得触线、过线，起跳时不能有垫跳、助跑、连跳等动作。每人试跳3次，丈量起跳线后沿至身体任何部位最近着地点后沿的垂直距离，取最好成绩为决定成绩。登记时以米为单位，取两位小数。考生必须在立定跳远垫及电子测距设备内完成测试。(禁止穿钉鞋)
第三类：力量
1.原地掷实心球
场地器材要求：20米长、10米宽的平地若干块。起掷线清楚，地面平坦，不得有坑，硬度适中。男、女生均使用直径14厘米(±1厘米)，重量2kg(±30g)胶皮实心球，球体内不得有滚动物体。成绩测量使用电子测距设备。
测试方法：在投掷区划一条白线作为起掷线，考生站在起掷线后，每人投掷3次，取最好成绩为决定成绩。登记成绩以米为单位，取小数点后两位数，丈量起掷线后沿至球着地点后沿最近点之间的垂直距离。考生投掷前，身体正对投掷方向，两脚前后(或左右)站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地的方式将球向前掷出，球出手的同时，任一脚可向前迈一步,允许腾空。投掷过程中，不得助跑，身体任何部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规。采用电子测距设备进行丈量。
2.一分钟仰卧起坐(女)
场地器材要求:垫子若干块，铺放平整。
测试方法：每人考1次，测试时两人一组，一人为考生，考生仰卧于垫子，两腿屈膝，双脚置于垫上，大小腿成90度左右，两手手指交叉贴于脑后，起坐时，以双肘触及或超过两膝为完成一次有效动作，仰卧时，两肩胛必须触垫。另一人用双手压住考生两踝关节处，交替进行。监考考评员发出“预备——开始”的口令，同时计时并开始计数，一分钟到时，登记考生所完成的次数;测试中发现考生有违例情况，应及时指出，违例动作不计次数;如一分钟到，考生虽已起坐，但两肘未触及两膝者，该次不算。
3.引体向上(男)
场地器材要求：高单杠，杠粗以手能握住为准。
测试方法：每人考1次，考生双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力向上引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次，下降时成直臂悬垂，若未成直臂悬垂即开始向上引体，则该次不算，成绩记录以完成引体次数为准。
第四类：民族体育
1.抛绣球
场地器材要求：测试所用绣球统一规格，重量 150 克。
测试方法：考生持绣球站于抛球线后，持球手持绳带部位距离球不少于 40 厘米。经摆球，抛出的绣球穿过 5 米高杆上直径为 1 米的球圈算成功一次，绣球抛出后快跑捡回至对面的抛球线后继续抛出，依次进行。考生踩到或越过抛球线抛球判为犯规，不计次数。每次测试时间为 2 分钟，每人考 1 次。
2.踢毽子
场地器材要求：考生在直径为 2 米的圈内，测试毽子自备，毽子材料必须包括垫片、羽毛，大小规格不限，考生可备多只毽
子。测试方法：每人考 1 次，在 1 分钟内累计成功次数，计入该项成绩。以髋关节以下的脚内侧、脚外侧、脚面、大腿触毽子，每触毽子后脚要触地面一次，出圈踢判失败。
第五类：兴趣特长
1.篮球(往返半场×2运球投篮)场地器材要求：标准篮球场地(半场图示),成年篮球(男生7号球，女生6号球)若干个,秒表1块，哨子1个。
测试方法：(以右手运球为例)由球场右侧边线和中线交接点(扇形区)开始运球上篮(考生起动开始计时)投中后运球至球场左侧边线和中线交接点(扇形区)后折返运球上篮，投中后运球回起点, 要求：①可用任何投篮动作投篮;②投入篮后方能进行后续动作;③投篮及运球不能违例，违者不计成绩;④折返时考生也必须踏至扇形区域方能折返,运球回终点时，考生踏至扇形区内停表;⑤往返半场×2运球投篮;⑥每人考2次，取最好一次成绩。登记成绩以分、秒为单位，不计小数(秒后小数非“0”时则进1原则进位)。
2.游泳
场地器材要求：标准50米游泳池, 记时1人1块秒表，哨子1个。
测试方法：50米游泳泳姿不限，每人考1次。出发：可站在出发台或池边听发令出发;途中不得拉水线;终点：手或身体其他部位触池边壁停表;登记成绩以分、秒为单位，不计小数(秒后小数非“0”时则进1原则进位)。要求：考生须穿着游泳衣、裤;测试期间必须遵守泳池安全规定。
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